2014년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 8일:
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1644 kcal
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지방: 32.41g | 단백질: 109.23g | 탄수화물: 237.35g.
아침 식사: Яблоко, Шарлиз Печенье Бисквитное Земляника, Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Черемушки Лаваш Тонкий. 점심 식사: Кетчуп, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 저녁 식사: Яблоко, Дымов Индейка Копченая, Хлеб Черный, Мармелад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом. 더보기
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2022 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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