2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1697 kcal
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지방: 120.46g | 단백질: 73.08g | 탄수화물: 78.37g.
아침 식사: Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread, Lemcke Organic Virgin Coconut Oil, Pouyoukas Raw Peanuts, Clover Cream. 점심 식사: B-Well Extra Virgin Olive & Canola Oil, SPAR Pilchards in Tomato Sauce, Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread, Onions, Spinach, Cucumber (with Peel), Woolworths Slicing Tomatoes, Lemons (with Peel), Clover Cream, Clover Full Cream Fresh Milk. 저녁 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Lancewood Double Cream Yoghurt, Clover Cream. 간식/기타: Woolworths Venison Droewors, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Clover Cream. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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