2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1789 kcal
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지방: 48.89g | 단백질: 137.06g | 탄수화물: 251.79g.
아침 식사: Prozis Gallette di Mais, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Pedon Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Farina di Carruba Biologica, Aia Albume. 점심 식사: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Insalata Mista Verde, Prozis Pasta Sauce Napoletana, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Domenica sugo, Domenica albume 🥦. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Crudi 🍈, Bietola, Barbabietole, Cavolfiore, Pesce Spada, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Selex Sottilette, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini. 더보기
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1534 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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