2011년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 29.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 06월 20일:
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2298 kcal
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지방: 83.34g | 단백질: 107.33g | 탄수화물: 305.28g.
아침 식사: Water, Peach, Turkey Bacon Butterball, egg beater, Brownberry Bread. 점심 식사: Water, Light Fat Free Strawberry Yogurt, Fat Free Ranch Marzetti, Chef Salad. 저녁 식사: Sargento Fat Free Pepper Jack, Water, Bellini Pasta Sauce, Zucchini, Garden Delight, Johnsonville Italian Sausage. 간식/기타: almond, Fruit Roll up, Strawberry, Nature Valley Crunchy Granola, Laughing Cow Cheddar, Mandarin Orange. 더보기
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3534 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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