2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1717 kcal
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지방: 49.72g | 단백질: 76.55g | 탄수화물: 251.51g.
아침 식사: Marmite Yeast Extract, Coffee, Eggnog (Alcoholic), Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Peanut Butter, 2% Fat Milk. 점심 식사: Peanut Butter, Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Tea (Brewed) , Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, 2% Fat Milk. 저녁 식사: Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, Sour Dough Bread, White Rice, Simply Enjoy Grilled Red and Yellow Peppers, Bush's Best Pinto Beans, Trader Joe's Nutritional Yeast . 간식/기타: Peanut Butter Cookie, Persimmon. 더보기
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1836 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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