2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1383 kcal
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지방: 45.01g | 단백질: 131.56g | 탄수화물: 101.75g.
아침 식사: Tesco Strawberries, Lidl Beechwood Smoked Salmon , Semi-Skimmed Milk, Marmite Marmite, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Schar Gluten Free Wholesome Seeded Loaf . 저녁 식사: DS Rice Cakes, Heinz Garlic Sauce, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Grilled or Baked Beef Steak (Lean Only Eaten), Tesco Flame Grilled Chicken Chunky Breast Pieces, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 더보기
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