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2022년 11월 19일
ОнаМожет님의 저널, 2022년 11월 19일
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2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.5 kg
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남은양:
0.5 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 19일:
1696 kcal
지방: 76.66g | 단백질: 97.56g | 탄수화물: 161.41g.
아침 식사:
Grow Food Творожная Запеканка с Яблоками.
점심 식사:
Адыгейский Молзавод Сыр, Азбука Вкуса Печень Говяжья Жареная.
저녁 식사:
Яблоко.
간식/기타:
Победа Конфета Трюфель со Стевией, Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные.
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2035 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 실내자전거 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분.
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