2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1583 kcal
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지방: 47.73g | 단백질: 76.07g | 탄수화물: 186.22g.
아침 식사: Café (Infusão), Bananas, Quaker Farelo de Aveia, President Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Mandioquinha, Salada de Folhas, Couve-Flor Gratinada, Filé de Frango Grelhado, Leão Chá Mate Natural. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Salada de Folhas, Vanessa Queijo Minas Frescal, Filé de Frango Grelhado, Leão Chá Mate Natural, Pita Bread Pão Sírio Médio. 간식/기타: Melancia, Hortifruti Banana Nanica, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Melancia, Amêndoas. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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