2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1299 kcal
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지방: 41.14g | 단백질: 70.28g | 탄수화물: 168.12g.
아침 식사: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Açúcar, Café, Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Francês. 점심 식사: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Almanara Babaganuche, Alibey Coalhada Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Frimesa Ricota Fresca, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Vila Alimentos Xylitol. 간식/기타: Pêssegos, Hortifruti Morango. 더보기
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2196 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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