2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1809 kcal
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지방: 61.95g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 144.50g.
아침 식사: Etos Bruistablet, Plus Bewust, Gekookt Ei, Gemengd Volkoren Brood, Koffie. 점심 식사: McDonald's Snoeptomaatjes, Gwoon Bewust Light , Plus Bewust, Jumbo Spelt Volkoren Brood, Thee. 저녁 식사: Jumbo Fijne Braadworst, AH Hollandse Stampot Andijvie . 간식/기타: Rode Tafelwijn, Walnoten, Lidl Peer, Koffie, Linessa Abrikozen Jam, Mestemacher Eiwitrijk Brood, Thee, Peren. 더보기
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2501 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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