2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
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3693 kcal
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지방: 80.08g | 단백질: 292.05g | 탄수화물: 447.83g.
아침 식사: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Sante Masło Orzechowe , Ülker Altınbaşak, Курага. 점심 식사: Огурец (без Кожуры), Мистраль Чечевица Красная, Куриная Грудка Отварная, Prosto Крупа Гречневая. 저녁 식사: Омлет или Яичница. 간식/기타: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. 더보기
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2560 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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