2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.5 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
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1397 kcal
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지방: 104.83g | 단백질: 79.62g | 탄수화물: 33.47g.
아침 식사: Coffee with Cream, Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bacon, Fried Egg. 저녁 식사: Hormel Corned Beef, Snak Club Raw Almonds, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kraft Mayo, Cheddar Cheese. 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Great Value Frozen Mixed Berries, Philadelphia Original Cream Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Canada Dry Diet Ginger Ale. 더보기
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3525 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 앉아있기 - 14 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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