2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1625 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 104.63g | 탄수화물: 193.32g.
아침 식사: Sari Roti Roti Gandum. 점심 식사: Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 저녁 식사: Lemet, Urap, Ayam Goreng, Rendang, Nasi Putih. 간식/기타: Kue Lapis, Roma Roma Biskuit Kelapa. 더보기
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2055 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 국민체조 - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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