2022년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 19일:
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1834 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 142.80g | 탄수화물: 263.17g.
아침 식사: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Selex Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Farina di Carruba Biologica, Aia Albume. 점심 식사: Rigamonti Bresaola, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Prozis Pasta Sauce Napoletana, Sabato sugo broccoli 🥦+cavolfiore + 🎃, Sabato albume zucca 🎃 e funghi 🍄. 저녁 식사: Prozis Pasta Sauce Napoletana, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Milk Latte Fermentato, Petto di Pollo, Carne, Cavolfiore, Broccoli Crudi 🥦, Prozis Gallette di Mais, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1337 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 12 분, 스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 39 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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