Marcsmama님의 저널, 2014년 11월 7일

Training: 1 Std. 18 Minuten joggen; 10 km; ziemlicher Höhenunterschied. Ganz ok
89.3 kg 지금까지 감소한: 25.2 kg.    남은양: 17.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
477 kcal 지방: 21.58g | 단백질: 48.42g | 탄수화물: 22.08g.   아침 식사: Apfelmus ungesüßt, Kaffee mit Milch, Rührei, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. 더보기
3019 kcal 운동: 달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글 
mehr als "ganz ok"!!! 
2014년 11월 7일 작성이: Cocktailnase
Und ich hab mich gerade wieder über 5 km gequält. Wie macht ihr das bloß? 
2014년 11월 7일 작성이: Startnow!
Danke für die "Blumen". @Startnow! Also ich war schon immer eine Nordic-Walkerin und ich glaube, meine Kondition kommt einfach davon und auch von meinem paralellen schwimmen. 120 Bahnen Kraul in 60 - 65 Minuten, bei ganz ruhiger Atmung. Aber Eile mit Weile, es kam nicht angerannt, das mit dem joggen. Wir waren eigentlich niiiiee Freunde. Mache es erst nach meinen OP´s (ca. August). Und was soll ich sagen? ES MACHT SPAAAAASSSS, man wird süchtig! 
2014년 11월 7일 작성이: Marcsmama

     
 

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