2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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2020 kcal
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지방: 50.72g | 단백질: 185.01g | 탄수화물: 210.48g.
점심 식사: Carrefour Filetti di Platessa Impanati , Star Risotto alla Milanese (260g), Caffè Espresso, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Certossa Crostini Integrali, Pomodori, Milbona Mozzarella Skyrella . 간식/기타: PanBauletto Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Hero Marmellata Light alla Fragola, Lidl BARRETTA PROTEICA STRACCIATELLA, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Barretta Proteica Cocco, Caffè Espresso. 더보기
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2820 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간 6 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 57 분, 숙면 - 9 시간 52 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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