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Tiziano85
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2022년 11월 18일
Tiziano85님의 저널, 2022년 11월 18일
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2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.3 kg
지금까지 감소한:
21.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 18일:
1209 kcal
지방: 29.25g | 단백질: 41.25g | 탄수화물: 197.45g.
아침 식사:
Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi.
점심 식사:
Mele Golden Delicious, Banana.
저녁 식사:
Delizie del Sole Piselli Fini in Scatola, Verza, Risotto alla Zucca.
간식/기타:
Noci.
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3030 kcal
운동:
출근 - 8 시간, 무술 - 1 시간 30 분, Kettlebell - 15 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 5 시간.
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