2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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1478 kcal
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지방: 56.07g | 단백질: 62.40g | 탄수화물: 174.38g.
아침 식사: Pullman Pão Integral, Café (Infusão), President Queijo tipo Cottage, Bananas, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Laranja Lima, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. 저녁 식사: Leão Chá Mate Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Pita Bread Pão Sírio Médio, Tirolez Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Canela, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Nanica, Amêndoas, Laranja Lima. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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