2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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2825 kcal
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지방: 105.82g | 단백질: 81.81g | 탄수화물: 240.53g.
아침 식사: Grilled Tomatoes, Poached Egg, Heck Vegan Breakfast Sausages, Coffee with Skim Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Sainsbury's Scottish Smoked Salmon. 저녁 식사: Jacob's Mini Cheddars Nacho Cheese & Jalapeño Flavour, Tea with Skimmed Milk, Sweet Pickle Relish, Sainsbury's Cheddar Cheese, Aldi Metro Roll 7 Grain. 간식/기타: Nik Naks Nice 'N' Spicy (25g), Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Merlot Wine, Brewdog Lost Lager. 더보기
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3021 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 45 분, 설거지 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 3 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 1 시간, 읽기 - 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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