2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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2681 kcal
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지방: 58.44g | 단백질: 374.20g | 탄수화물: 146.22g.
아침 식사: Marilan Lev Magic Toast, Clara de Ovo Cozida, Psyllium, Natural Life Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 점심 식사: Marilan Lev Magic Toast, Clara de Ovo Cozida, Psyllium, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 저녁 식사: Pizza de Calabresa, Peixe, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada Crua. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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