2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
|
1247 kcal
|
지방: 39.09g | 단백질: 62.45g | 탄수화물: 152.89g.
아침 식사: Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Coffee (Instant Powder), Huletts Brown Sugar, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk. 점심 식사: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Nature's Garden French Stir Fry, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: McCain Oven Bake Chips, SPAR Gouda Sliced Cheese, Woolworths 4 Seasoned Ostrich Burgers. 간식/기타: Five Roses Tea, Clover Full Cream Fresh Milk, Huletts Brown Sugar, Honey, Raisins (Seedless), Almonds, SPAR Plain Greek Yoghurt Double Cream, Nescafe Classic, Huletts Brown Sugar, Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Top Red Apples. 더보기
|
|
2488 kcal
|
운동:
가사 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, Zumba sculpt and toned - 45 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|