2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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1826 kcal
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지방: 45.85g | 단백질: 128.70g | 탄수화물: 274.26g.
아침 식사: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Prozis Farina di Carruba Biologica, Selex Polenta Istantanea, Aia Albume. 점심 식사: Patate Crude o Cotte, Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Venerdì sugo funghi e piselli, Venerdì Albume e funghi 🍄. 저녁 식사: Selex Gallette di Riso, Tuorlo d'uovo, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Zucca 🎃, Broccoli Crudi 🥦, Palombo, Milk Latte Fermentato, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1530 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 4 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 스텝퍼 - 11 분, 스피닝 (Spinning) - 33 분, 스쿼트 - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 37 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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