2022년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
|
1074 kcal
|
지방: 74.43g | 단백질: 88.88g | 탄수화물: 97.34g.
아침 식사: Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Сырники ПП. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Авокадо, Вареное Яйцо, Лента Фунчеза с Овощами. 저녁 식사: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Яшкино Мини Круассан с Шоколадным Кремом, Mr. Craft Напиток Пивной со Вкусом Голубики, Фейхоа и Базилика, Smachos Курица Вяленая, Лента Творог Обезжиренный 1,8%. 간식/기타: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком, Калина Малина Фруктовая Пастила Яблоко-Голубика, Будь Здоров Крекер с Отрубями. 더보기
|
|
1852 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|