2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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1936 kcal
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지방: 59.51g | 단백질: 91.53g | 탄수화물: 271.65g.
아침 식사: Egg, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). 점심 식사: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Danimals Strawberry Yogurt, Egg, Persimmon, Milk (Nonfat). 저녁 식사: Trader Joe's Nutritional Yeast , Mixed Salad Greens, Bush's Best Pinto Beans, Ranch Salad Dressing , Cornbread (Home Recipe). 간식/기타: Brownie, 1% Fat Milk, Spectrum Chia Seeds, Jolly Rancher Lollipop, Persimmon, Peanut Butter. 더보기
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2027 kcal
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운동:
요가 - 5 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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