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yeeeei akhirnya genap setahun perjalanan diit santuy nyah... dan genap 20 kg juga turun nya...
Alhamdulillah, semoga bisa tetap konsisten sampe BB sehat, dan segera diberi rejeki anak yang sholeh sholeha... Aamiin...
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73.8 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 18일:
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2017 kcal
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지방: 66.73g | 단백질: 86.60g | 탄수화물: 280.01g.
아침 식사: Toge Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Fiesta Spicy Karage, Paha Ayam. 점심 식사: Tumis Buncis, Toge Goreng, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tora Bika Cappuccino, Buah Naga. 저녁 식사: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Kobe Boncabe Level 50, Rumput Laut Kering, Paha Ayam, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya. 더보기
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1837 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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