akiladietjournal님의 저널, 2022년 11월 17일

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2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

73 kg 지금까지 감소한: 12 kg. 남은양: 18 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:

1010 kcal

지방: 33.99g | 단백질: 63.36g | 탄수화물: 117.88g. 아침 식사: Opor Ayam, Nasi Putih. 점심 식사: Opor Ayam, Nasi Putih, Mangga. 간식/기타: Siantar Top Tictic. 더보기

2430 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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