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2022년 11월 17일
akiladietjournal님의 저널, 2022년 11월 17일
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2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
73 kg
지금까지 감소한:
12 kg
.
남은양:
18 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 17일:
1010 kcal
지방: 33.99g | 단백질: 63.36g | 탄수화물: 117.88g.
아침 식사:
Opor Ayam, Nasi Putih.
점심 식사:
Opor Ayam, Nasi Putih, Mangga.
간식/기타:
Siantar Top Tictic.
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2430 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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