2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
|
1442 kcal
|
지방: 66.99g | 단백질: 104.34g | 탄수화물: 109.80g.
아침 식사: Ананас, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Хлеб из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 점심 식사: Пятерочка Апельсин, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Карусель Тилапия Жареная, Киноа (Вареный). 저녁 식사: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Салат Овощной с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару), Сыр Моцарелла (из Цельного Молока). 간식/기타: Кокосовая Вода. 더보기
|
|
2472 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|