2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1236 kcal
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지방: 68.14g | 단백질: 93.25g | 탄수화물: 69.71g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Pullman Pão Integral, Levitare Queijo Minas Padrão de Búfala. 점심 식사: Pernil Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pernil Cozido, Maçãs Fuji. 간식/기타: Amêndoas, Vitalatte Queijo Fresco de Leite de Búfala, Abacate, Body Action Whey Protein Isolate Definition. 더보기
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1592 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 23 시간 25 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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