2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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3145 kcal
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지방: 62.98g | 단백질: 173.69g | 탄수화물: 207.20g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). 점심 식사: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Insalata Mista, Barilla Sugo Tonno, Piselli (Sgocciolati, in Scatola), Barilla Pasta, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, BONLÀ Mozzarella Light, Vino Rosso da Tavola, Heineken Birra, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Spritz. 간식/기타: Milbona Skyr Lampone, Lidl Barretta Proteica Cookies, Caffè Espresso. 더보기
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3204 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 6 분, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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