2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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1827 kcal
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지방: 46.26g | 단백질: 128.59g | 탄수화물: 277.52g.
아침 식사: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Buccia d'arancia 🍊, Melinda Mela, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Farina di Carruba Biologica, Tuorlo d'uovo, Aia Albume. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Eurospin Gamberi Indopacifici Sgusciati, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Giovedì sugo, Giovedì albume con cavolfiore. 저녁 식사: Selex Fagioli Cannellini in Scatola, Milk Latte Fermentato, Il Picchio Crauti al Vino, Cavolfiore, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1503 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 14 분, 스피닝 (Spinning) - 33 분, 스쿼트 - 13 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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