2022년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 17일:
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1625 kcal
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지방: 64.98g | 단백질: 142.56g | 탄수화물: 113.93g.
아침 식사: 芋头, 鸭爪, 君乐宝 悦鲜活牛奶, 火龙果, 香蕉, 鸡蛋饼, 炒豆芽. 점심 식사: 黑咖啡, 牧森 低脂奶酪, 谷早家 巧克力贝果. 저녁 식사: 鸭肉, 白萝卜, 炒青菜, 三文鱼刺身, 红烧鸡, 清蒸或水煮虾, 大闸蟹. 간식/기타: 辣条, 乐事 薯片. 더보기
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1487 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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