2014년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 6일:
|
1555 kcal
|
지방: 63.42g | 단백질: 52.24g | 탄수화물: 195.94g.
아침 식사: Peras, Auchan Kefir de Leche Fresca Entera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Auchan Chocolate Negro 72%, Pan Blanco. 점심 식사: Judías Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Danone Yogur Natural. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla Francesa, Pan Blanco. 간식/기타: Mandarinas, Fontaneda Belvita Chocolate, Dolce Gusto Cortado. 더보기
|
|
4033 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|