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Well, this is a nice way to start the day. I was thinking I had some weight gone but certainly not this much. Happy Wednesday my friends.
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69.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1230 kcal
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지방: 31.78g | 단백질: 89.95g | 탄수화물: 78.67g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kikkoman Panko Bread Crumbs, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Brown Gravy, Compliments Peaches & Cream Corn, No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Greenfield Natural Meat Co. Crumbled Bacon, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Mashed Potato. 간식/기타: Iceberg Vodka, Red Table Wine. 더보기
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2450 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 18 분, 운전 - 40 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 7 시간 47 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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