2014년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 6일:
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1619 kcal
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지방: 44.69g | 단백질: 111.69g | 탄수화물: 190.20g.
아침 식사: Vipiteno Yogurt Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Caffè Pre-Zuccherato, Mela. 점심 식사: Costine di Maiale, Pollo Arrosto, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite. 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. 더보기
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3368 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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