2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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2320 kcal
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지방: 70.91g | 단백질: 205.11g | 탄수화물: 212.13g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein. 점심 식사: Scaloppine al Limone, Zucchine Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Caffè Espresso. 저녁 식사: Certossa Crostini Integrali, Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Mozzarella Skyrella, Pomodori. 간식/기타: Hero Marmellata Light alla Fragola, Latte Parzialmente Scremato, PanBauletto Integrale, Burro di Arachidi, Milbona Skyr Mirtillo, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso. 더보기
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3422 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 2 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 6 분, 휴식 - 6 시간 8 분, 숙면 - 7 시간 59 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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