2014년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.4 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 6일:
|
2451 kcal
|
지방: 90.21g | 단백질: 111.97g | 탄수화물: 311.96g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Turkish Coffee. 점심 식사: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, White Pita Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Radishes, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, HEB Zucchini, Tomato Sauce. 저녁 식사: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Blue or Roquefort Cheese, Baby Spinach, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts, Naturally Preferred Organic Mango Slices. 더보기
|
|
3389 kcal
|
운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|