2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1841 kcal
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지방: 48.29g | 단백질: 128.60g | 탄수화물: 272.65g.
아침 식사: Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Selex Gallette di Riso, Verso Natura Conad Corbezzolo, Pedon Semi di Chia, Prozis Organic Cacao Powder, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Farina di Carruba Biologica, Milk Formaggio Fresco Light, Aia Albume. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Tuorlo d'uovo, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Mercoledì bieta, cavolfiore e gamberetti, Mercoledì albume e zucca 🎃. 저녁 식사: Mix Gran Primo Agriform 🧀, Palombo, Cavolfiore, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Prozis Gallette di Mais con Legumi 🌽🫓, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Prozis Zero Blue Cheese Dressing, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Lupini. 더보기
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1424 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 스텝퍼 - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 41 분. 더보기
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안정된 체중
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