morela12님의 저널, 2014년 11월 5일

2014년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.3 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 25.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 5일:

1615 kcal

지방: 79.50g | 단백질: 27.00g | 탄수화물: 198.50g. 아침 식사: Bay Valley Foods Mocha Mix Original Non-Dairy Creamer. 점심 식사: Starbucks Caffe Mocha with Soy (Grande). 저녁 식사: Trader Joe's Coconut Milk Beverage Vanilla, Trader Joe's Organic Raisin Bran Clusters. 간식/기타: Trader Joe's Speculoos Cookie Butter. 더보기

2575 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 14 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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