體脂31.6% 肌肉35.67公斤 骨質2.08公斤
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55.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1260 kcal
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지방: 42.17g | 단백질: 45.32g | 탄수화물: 180.96g.
아침 식사: 愛之味 純濃燕麥 (220毫升), 全聯 結球萵苣, 千島醬, 雞蛋, 全聯 輕食吐司, 早安美芝城 紅茶. 점심 식사: 澤合怡保 三合一咖啡, 三多 膳食纖維 (6克), 石二鍋 白飯, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 台糖 大豆沙拉油. 저녁 식사: 全聯 香蕉, 7-11 茶葉蛋, 竹筍, 空心菜, 鯖魚, 雞胸肉, 歐典生機 銀耳花釀, 台糖 大豆沙拉油. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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