2022년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 16일:
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1194 kcal
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지방: 41.15g | 단백질: 65.59g | 탄수화물: 140.76g.
아침 식사: SuperIndo Kerupuk Seblak, Dancow Susu, Gula Merah, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Isi. 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Kokita Sambal Balado, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Frisian Flag Kental Manis, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 간식/기타: Tango Wafer Chocolate, Tahu Goreng, Pisang Raja, Jeruk Bali. 더보기
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1132 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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