midnightoil님의 저널, 2014년 11월 5일

2014년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

137.9 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 56.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 5일:

1190 kcal

지방: 39.67g | 단백질: 80.75g | 탄수화물: 129.22g. 아침 식사: My Essentials Non-Dairy Coffee Creamer, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg White, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese. 점심 식사: Kroger Nonfat Vanilla Greek Yogurt. 저녁 식사: Rice-A-Roni Beef Flavor, Kraft Miracle Whip Dressing, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Nature's Own 12 Grain Specialty Bread. 간식/기타: Nabisco Wheat Thins Popped. 더보기

3803 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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