2014년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 5일:
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1602 kcal
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지방: 89.17g | 단백질: 69.08g | 탄수화물: 156.97g.
아침 식사: Cooked Kale (from Fresh), Avocados, Mushrooms, Tomatoes, Butter, Tea with Milk and Sugar, Egg. 점심 식사: Ore-Ida Sweet Potato Fries, Celery, Asparagus, Butter, Green String Beans, Chicken Breast. 저녁 식사: Shan Haleem. 간식/기타: Bananas, Skinny Pop Popcorn, Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Souper Salad Sunflower Seeds, David Seeds Pumpkin Seeds, Vitamin Shoppe Psyllium Husks, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Raspberries, Oranges, Plain Yogurt. 더보기
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2063 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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