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hoje comecei a mudar a alimentação, se não é em vão os exercícios físicos!
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88.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 6일:
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1954 kcal
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지방: 72.76g | 단백질: 48.80g | 탄수화물: 276.47g.
아침 식사: Maçãs Gala, Minnas Broa de Fubá Caseira. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Lasanha de Frango. 저녁 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Mandioca Frita, LAR Batata Palito Congelada. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Broa de Fubá. 더보기
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3752 kcal
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운동:
출근 - 5 시간, 런닝머신 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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