2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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731 kcal
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지방: 13.55g | 단백질: 44.72g | 탄수화물: 105.26g.
아침 식사: Angeloni Pão Doce com Coco, Delícia Margarina com Creme de Leite, Café. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates. 저녁 식사: Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Café, Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. 더보기
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2286 kcal
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운동:
스포츠 - 20 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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