|
Третий день интуитивки. Отвесы если честно уже пугающие. С заданием удержать вес не справилась😂 Вниз лечу. Ела вчера творог граммов так 250, индейку граммов 300 по моим ощущениям, сыр 200гр, овощей с рисом пакет 400гр, свежих овощей миску с оливковым маслом, зелень, фрукты: яблоко, грушу, 4 сливы, хлебцы граммов 35, лаваши граммов 100 наверное, кофе с молоком пила. Ходьба по дому 600 шагов. Сон 7ч45мин, глубокий 2ч55мин. Сегодня опять ничегонеделание, только посещение врача.
|
134.7 kg
지금까지 감소한: 66.5 kg.
남은양: 59.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 4.2 kg 감소하기
|