2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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1312 kcal
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지방: 35.39g | 단백질: 77.72g | 탄수화물: 169.83g.
아침 식사: Frimesa Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Açúcar, Café. 점심 식사: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito, Alibey Coalhada Seca, Batata Baroa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Frimesa Ricota Fresca, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café, Açúcar. 간식/기타: Morangos, Hortifruti Mamão Papaia, Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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2215 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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