2022년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 15일:
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2047 kcal
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지방: 54.71g | 단백질: 271.70g | 탄수화물: 118.44g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). 점심 식사: Certossa Crostini Integrali, Milbona Fiocchi di Latte Light, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pomodori, Certossa Crostini Integrali, Milbona Skyrella, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). 간식/기타: Lidl Barretta Proteica Cocco, Milbona Skyr Lampone, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso. 더보기
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3420 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 51 분, 운전 - 1 시간 6 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 7 시간 7 분, 숙면 - 7 시간 11 분. 더보기
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주 4.7 kg 증가하기
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