2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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1186 kcal
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지방: 47.26g | 단백질: 67.10g | 탄수화물: 120.79g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 점심 식사: Repolho Verde, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Hellmann's Maionese, Ovo, Wickbold Pão Hot Dog. 더보기
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2233 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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