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Lucccaaa
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2022년 11월 14일
Lucccaaa님의 저널, 2022년 11월 14일
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2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.5 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 14일:
1605 kcal
지방: 79.52g | 단백질: 50.68g | 탄수화물: 161.36g.
아침 식사:
Wurstsemmel.
점심 식사:
Tassimo Latte Macchiato.
저녁 식사:
Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Lidl Salat & Pasta Ziegenkäse-Walnuss .
간식/기타:
Quick Vit Durstlöscher Apfel Orange Zitrone , ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet.
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2311 kcal
운동:
휴식 - 8 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, Gassi gehen - 15 분, 책상 업무 - 7 시간.
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