2022년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 14일:
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2158 kcal
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지방: 56.45g | 단백질: 114.15g | 탄수화물: 291.52g.
아침 식사: Panco Pão de Forma Premium, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Integral. 점심 식사: Fígado de Galinha, Farofa de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Del Valle Fresh Sabor Limão. 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Parmalat Leite Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Farofa de Ovo, Fígado de Galinha. 간식/기타: Del Valle Suco de Uva (290ml), Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite Desnatado, Oniguiri. 더보기
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2099 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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